Cơ thể tự làm ra Coenzyme Q10 — và làm ít dần theo tuổi

Câu hay gặp nhất ở tuổi bốn mươi mấy không phải là một triệu chứng mà là một so sánh: hồi trẻ leo ba tầng mới thở, giờ leo một tầng đã phải đứng lại. Có một phần của chuyện đó nằm ở tầng tế bào.

Cơ thể tự làm ra Coenzyme Q10 — và làm ít dần

Coenzyme Q10 là một mắt xích trong dây chuyền đó. Cơ thể tự tổng hợp được Coenzyme Q10, nhưng khả năng tổng hợp giảm dần theo tuổi — tài liệu kỹ thuật ghi mức giảm khoảng một phần trăm mỗi năm sau tuổi bốn mươi.

Mỗi năm một chút thì không ai thấy. Cộng dồn qua mười, mười lăm năm thì người ta thấy — nhưng thường không thấy dưới dạng một cơn bệnh, mà dưới dạng “dạo này mình khác trước”.

Cái máy, chứ không phải miếng cơm

Anh chị ăn vào cùng một lượng thức ăn. Nhưng lấy ra được bao nhiêu năng lượng thì tuỳ cái máy trong tế bào còn chạy tốt hay không.

Đây là chỗ dễ hiểu lầm nhất. Người ta hay nghĩ mệt là do ăn chưa đủ chất, nên bổ sung thêm cho nhiều vào. Nhưng nếu chỗ thiếu nằm ở khâu chuyển thức ăn thành năng lượng thì đưa thêm nguyên liệu vào không giải quyết được khâu đó.

Đó là lý do có người ăn uống đầy đủ mà vẫn mệt: thức ăn vào đủ, nhưng cái máy trong tế bào không đủ nguyên liệu để chạy nên không rút ra được năng lượng.

Vì sao tuổi tác lại làm chuyện này khó hơn hai lần

Coenzyme Q10 có hai loại. Loại phổ biến ngoài thị trường là loại cơ thể phải tự chuyển hoá thêm một bước mới dùng được. Và chính khả năng chuyển hoá ấy cũng đi xuống theo tuổi.

Loại thường phải được cơ thể tự chuyển hoá mới dùng được. Mà đúng cái khả năng chuyển hoá ấy lại yếu dần theo tuổi, theo bệnh, theo căng thẳng .

Nói cách khác, đúng lúc cơ thể cần nhiều nhất thì cũng là lúc nó xử lý kém nhất. Đó là lý do hàm lượng ghi trên hộp không nói lên tất cả.

Phần bổ sung nói được gì

Hỗ trợ bổ sung Coenzyme Q10 cho cơ thể. Hỗ trợ chống oxy hoá, hỗ trợ giảm mệt mỏi. Hỗ trợ giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, tốt cho tim mạch.

Đúng bốn việc đó, không hơn. Còn ngủ đủ, ăn đủ, vận động và đi khám định kỳ thì không có gì thay được.